廣州德瑞康——肺功能咬嘴

鍛煉肺功能，就是通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)使肺活量增加，肺代償能力增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要因人而異，如果是肺功能正常的人可以通過(guò)慢跑，快走，游泳，機(jī)械健身等運(yùn)動(dòng)增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走，可以進(jìn)行深呼吸鍛煉肺功能。深呼吸就是緩慢的吸氣，當(dāng)吸到不能吸了之后，再緩慢的吐氣將肺部的氣全部吐出，反復(fù)多次，每天少做30次，也可以進(jìn)行腹式呼吸的鍛煉讓腹肌參加呼吸運(yùn)動(dòng)。

肺功能咬嘴

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肺功能儀過(guò)濾器的使用方法和測(cè)量效果，受試者用不銹鋼鼻夾夾住鼻子，先吸氣在呼氣，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三到四次，然后用力吹氣，然后慢慢地呼氣，直至全部氣體呼完為止

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注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心情愉快，也會(huì)促進(jìn)心肺功能的改善。

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鍛煉心肺功能，可以通過(guò)有效有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能?？梢则T自行車(chē)，游泳，跑步，爬山，爬樓梯，但是必須堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)三到四次，每次不少于30分鐘。還可以打太極，跳舞，慢走，每次時(shí)間也應(yīng)在30分鐘以上。

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一般中醫(yī)認(rèn)為色白助肺，白顏色的東西，對(duì)肺有滋養(yǎng)作用。在食物里面，五谷為養(yǎng)、五果為主、五畜為益、五菜為充。具體如下：

1、五谷：米有、養(yǎng)肺的作用，所以一般熬米粥上面，米油對(duì)肺比較好；

2、水果：色白入肺，一般來(lái)講，把梨皮削了以后有、作用；還有枝葉非常豐厚的桃子、水蜜桃、蘋(píng)果、白顏色的火龍果，含水量多的瓜類(lèi)；

3、肉類(lèi)：魚(yú)、蝦、蟹，肉、蛋、奶，這種蛋白質(zhì)含量高的，對(duì)肺都有益處；

4、蔬菜類(lèi)：一定要注意口味清淡，偏白的，如茭白、白菜、白蘿卜、銀耳、荸薺，都有養(yǎng)肺作用。

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